Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berperan dalam mencegah kelelahan. Makanan bergizi seperti sayuran, buah, protein, dan lemak sehat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Hidrasi yang baik juga penting untuk menjaga vitalitas tubuh.
Olahraga ringan secara rutin, seperti berjalan kaki atau yoga, meningkatkan aliran darah dan energi. Kebiasaan sehat seperti menghindari kafein berlebihan dan tidur tepat waktu juga mendukung keseimbangan tubuh. Pola hidup yang seimbang membantu wanita tetap fokus dan mengurangi rasa lelah.
Menggabungkan nutrisi yang tepat, olahraga, dan istirahat cukup membentuk fondasi energi yang kuat. Wanita yang menjalani gaya hidup sehat cenderung lebih produktif dan memiliki daya tahan fisik serta mental yang baik. Dengan konsistensi, kelelahan dapat diminimalkan dan kualitas hidup meningkat.